欢迎光临星空娱乐!
您现在的位置:主页 > 新闻资讯 > 正文

.躺着就可以减肥的方法

发布时间:2019-03-06  点击次数:次作者:星空娱乐   来源:http://www.wzdogjg.com/
长久的坐在椅子上会让你的脊椎出问题,体重也会变重,尤其是那些经常驼背的人。
日本的一位医生在十年前发明了一种浴巾减肥法,学会了这个浴巾减肥法,你的脂肪将会减掉不少,身材也将会更苗条。
这个方法的好处就是训练方式简单,占用时间少,大约只用几分钟就可以结束了。
训练法第一步,将准备好的浴巾翻滚折叠成圆柱形,这个圆柱浴巾不能太硬也不能太软,最好要让它保持在软硬适中。
第二步把圆柱浴巾放在硬地板上,最好不要找床还有沙发,因为床还有沙发它们太软了,会让训练失去效果。
第三步,躺下,躺下的位置是有讲究的,躺下后要让浴巾在腰部下边屁股上边,也就是腰部与臀部的中间位置,且要让这个浴巾在你的肚脐正下方。
第四步,手脚对齐,这要求要把双手双脚打开,最好是停在与肩同宽的位置上,然后让两只脚靠近,动作做标准后,将手脚自然伸直,千万不可弯曲,弯曲了效果就失去了一半。
第五步,等待五分钟,就保持上述的动作姿势就好了。
第六步,让身体慢慢的起来,这样就结束啦!